Čija sėklos atkeliavusios iš centrinės Amerikos yra ne tik sveikos dėl savo sudėtyje esančių vitaminų bei mineralų, tačiau ir padeda tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų! Dėl savo maistingumo čija sėklos suteikia sotumo jausmą, tad valgyti norisi mažiau. Taip pat jos yra puiki organizmo šluota, tad išluodama nereikalingas medžiagas kartu iškeliaus ir papildomi kilogramai. Dar vienas ir labai mums naudingas vaisius – avokadas! Tai jaunystės ir puikios savijautos užtaisas. Vartodami avokadą jūs stiprinsite ne tik imuninę sistemą, tačiau ir bendrą savijautą ar odos buklę. Šefas Arnas Noreika dalinasi sveikuolišku bei greit paruošiamu pudingu, kuriuo mėgadamiesi, labai stirpiai prisidėsite prie savo sveikatos. Organizmas jums padėkos! Čija pudingas su avokadu ir riešutų sviestu. Užtruksite vos 5 minučių ir galėsite mėgautis dvejomis pudingo porcijomis! Ingredientai: 2 prinokę avokadai, 250gr natūralaus lieso jogurto, 100gr riešutų sviesto (galite naudoti žemės, migdolų, anakardžių sviestą -kokį labiau mėgstate), 3 v.š. čija sėklų, 1a.š. citrinos sulčių. Smulkintuvu sutrinkite avokadus, citrinos sultis, jogurtą ir riešutų(ar kitą pasirinktą) sviestą. Įmaišykite chia sėklas. Sudėkite į desertinius dubenėlius, uždenkite maistine plėvele ir palikite bent 20min. Pagamintas pudingas išliks puikaus skonio jei laikysite šaldytuve iki 5 dienų. Skanaus!
